Jak przywołać osobę w świadomym snie?

Przywołać osobę we śnie wcale nie jest tak łatwo, szczególnie jeśli nie wiemy jak się do tego zabrać. Jak to zrobić ? Najlepiej jeśli użyjemy do tego jak najwięcej zmysłów, czyli wyobrażamy sobie nie tylko jak ta osoba wygląda, ale także : jak pachnie, jej głos itp. Oto kilka sposobów jak wywołać osobę we śnie :

• wyobrażamy sobie że siedzi np. za murkiem, krzyczymy szukam Cię ! I podchodzimy za murek i znajdujemy ta osobę.
• ktoś puka do drzwi : przypominamy sobie tę osobę i idziemy jej otworzyć,
• wyobrażamy sobie, że ta osoba stoi za nami, że dotyka naszego ramienia, następnie odwracamy się do niej
• po prostu ja wołamy 
• otwieramy szafę w której utknęła ta osoba 
• idziemy do miejsca z który kojarzy nam się po prostu ta osoba, albo do jej\jego domu

(oczywiście wszystkie te rzeczy robimy we śnie ) ;) powodzenia  

Jak utrzymać świadomy sen

Bardzo często dzieje się tak, że gdy już uzyskamy świadomość we śnie, sen zaraz się rozmywa
 " tracimy go " , a nie ma chyba nic gorszego niż pracować na coś a jak przyjdzie co do czego to stracić to. Na utrzymanie się w świadomym śnie jest kilka sposobów a oto niektóre :

• krzyczenie "sen na 100%" - stad się wzięła nazwa bloga, u mnie zawsze to działa, używam gdy sen mi się rozmywa,
• krzyczenie "zwiększam jakość, zwiększam kontrast" itp.
• skupienie wzroku na szczegółach,
• skupienie się na odgłosach,
• szybka akcja, czyli dynamiczne ruchy np.bieg, skok, latanie.

Od czego zacząć ?

Czytasz o świadomym śnie po raz pierwszy, podejmujesz decyzję, ze chcesz spróbować. I pojawia się pytanie : 

OD CZEGO ZACZĄĆ ?

• Naucz się zapamiętywać swoje sny,
• Załóż dziennik snów ( poczytaj o nim w zakładce "dziennik snów " ),
• Miej pozytywne nastawienie i uwierz, że potrafisz to zrobić. Świadomy sen nie jest trudny i może go doświadczyć każdy człowiek,
• autosugestia przed snem( napisz na kartce przed snem : "będę miał\a świadomy sen i zapamiętam go" schowaj kartkę pod poduszkę i myśl o niej podczas zasypiania, uwierz, że to co tam pisze spełni się tej nocy),
• nie przejmuj się, jeśli nie uda się za pierwszym razem, nie wszystko wychodzi od razu. 
• poszerzaj swoją wiedzę na temat świadomych snów

inne określenia świadomego snu

Z jakimi innymi nazwami możemy się spotkać,

• LD, występuje bardzo często, jest to skrót od angielskiej nazwy : lucid dream,
• jasny sen,
• sen wiedzy,
• sen przejrzystości,
• oneironautyka,

(Jak przypomni mi się więcej to dodam)

Fazy snu

Mało kto wie, jak bardzo skomplikowany jest nasz sen, w nocy nasz mózg działa na wymienionych kolejno  falach mózgowych: 

1. Alfa
2. Beta
3. Theta
4. Delta

Teraz opiszę kolejno fazy snu :

Faza 0 :

Zaczynamy zasypiać, mózg z fal beta przechodzi na fale alfa. Możemy mieć wrażenia : kołysania, opadania, unoszenia. Ta faza trwa od 10-15 min, (chyba, że jesteśmy bardzo zmęczeni to krócej).

Faza 1 :

Przechodzimy na fale Theta, rozluźniają się mięśnie, pojawiają hipnagogi - nielogiczne obrazy, dźwięki , występuje zjawisko paraliżu sennego.

Faza 2 :

stopniowo tracimy świadomość. Nasz mózg pracuje na falach Theta

Faza 3 :

Rozpoczyna się sen "wolnofalowy" na częstotliwości Delta.Oddech staje się płytki, spada ciśnienie, do krwi uwalniany jest hormon wzrostu, organizm regeneruje się, w tej fazie najtrudniej nas obudzić.

Faza 4 : (FAZA REM)
To właśnie w tej fazie pojawiają się marzenia senne, występuje paraliż (nie możemy poruszać naszym
 ciałem ).Faza REM odbywa się cyklicznie co 90 minut, jednak im dłużej śpimy tym dłużej trwa ( pierwsza trwa 10 minut, w szóstej godzinie snu trwa już 40 minut ). W fazie REM o wiele łatwiej jest nam wstać z łóżka, a sny pamiętamy dokładniej.

Czym jest świadomy sen ?

Jak by to było gdybyś kładł się spać i robił co tylko chciał ? gdybyś mógł się znaleźć w miejscu które zawsze chciałeś odwiedzić ? Czy chciał byś spróbować latać ? a może nurkować ? a co byś powiedział gdyby nigdy już nie przyśnił Ci się żaden koszmar ? Możliwości jest wiele, tylko twoja wyobraźnia może stworzyć granice.

Świadomy sen, to sen w którym zdajesz sobie sprawę z tego, że śnisz, świadomość pozwala Ci kontrolować sen, czyli możesz robić co tylko chcesz. Każdy człowiek może mieć świadome sny, trzeba tylko uwierzyć, że to możliwe i trochę poćwiczyć. Z pewnością łatwiej będzie jeśli dowiesz się dokładnie czym jest tak naprawdę sen i jak podczas niego pracuje twój umysł. Istnieją też techniki na wywołanie świadomego snu, niektóre skuteczne, niektóre mniej. Każdy powinien wypróbować na sobie. Na koniec dodam, że świadomy sen jest w pełni bezpieczny i nie ma nic wspólnego z magią itp. to się dzieje w naszej głowie.

Kolejny wpis jeszcze dzisiaj :) 

Zadawajcie pytania !!!

Witam na nowym blogu !

Hej, mam na imię Ewa, mam 15 lat. Interesuję się zjawiskiem świadomego snu i o tym będzie ten blog. Będę pisać o własny doświadczeniach, zamieszczać porady, aby każdy mógł spróbować tak fascynującego zjawiska jakim jest świadomy sen. Zachęcam do czytania i komentowania . Mam nadzieję, że się spodoba. Ewa