Jak można się domyślić po nazwie, jest to zeszyt w którym zapisuje się swoje sny, co znacznie pomaga nam w osiągnięciu świadomego snu.
można to robić w formie opowiadania np.
Byłam w domu mojej koleżanki i jadłam mandarynki, potem wyskoczyłam przez okno i znalazłam się na plaży na której było kilku ludzi , których po chwili zmiotła wielka fala.
Albo w formie łańcucha słów kluczy (wg. mnie jest to lepszy sposób, zabiera mniej czasu i jest bardziej przejrzysty ). Taki zapis snu będzie wyglądał tak :
dom koleżanki - mandarynki - okno - wyskoczyłam - plaża - ludzie - wielka fala.
Czy to naprawdę pomaga w zapamiętywaniu snów ?
Tak, pomaga na prawdę, pierwsze efekty widać nie dłużej niż po tygodniu ! A jeśli poprowadzisz dziennik dłużej, możesz zapamiętywać nawet 3-4 sny każdej nocy ! Zresztą zamiast mi wierzyć wypróbuj na sobie ! Zobacz sam co możesz zyskać :
Wszystkie plusy :
- lepiej zapamiętuje sny,
- zapamiętuje więcej snów,
- pierwszy krok do świadomego śnienia,
- fajnie jest sobie przypomnieć jakiś super-sen sprzed tygodnia,
- widzisz postępy na własne oczy.
Wszystkie minusy :
- stracę trochę czasu.
- trzeba go pisać systematycznie codziennie rano,
- gdy się obudzisz, nie wstawaj od razu - najpierw spróbuj sobie przypomnieć co Ci się śniło,
- zapisuj nawet jeśli pamiętasz tylko jedną rzecz,
- przeglądaj dziennik raz na jakiś czas,
- powiedz sobie przed snem: "zapamiętam moje sny bo to dla mnie ważne", możesz zapisać to hasło na pierwszej stronie dziennika, aby wbiło Ci się do głowy,
- pamiętaj o tym co możesz zyskać, i przypominaj to sobie za każdym razem gdy Ci się nie chce z rana zapisywać.
Jeżeli masz jakieś pytania, chcesz uzupełnić moją wypowiedź, albo chcesz pochwalić się efektami, pisz w komentarzu.
Ewa
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz