Jak rozpoznać sen ?

CZY TO SEN ?

Po czym rozpoznać, albo w ogóle jak rozpoznać, że śpimy ?

  Podczas zasypiania nasz umysł stopniowo traci świadomość, przez co gdy dochodzimy do fazy marzeń sennych ( REM ) jesteśmy przekonani, że wszystko wokół nas dzieje się naprawdę. 

 Jak temu zapobiec ? 

  Istnieją techniki dzięki którym wchodzimy w sen nie tracąc świadomości (np. WILD), jednak nie należą one do łatwych. Łatwiej jest nam zyskać świadomość już we śnie - do czego służą Testy rzeczywistości.

Co to są testy rzeczywistości ?

Testy rzeczywistości to małe czynności które dają inny efekt we śnie a inny na jawie, np. na jawie nie możemy przebić naszej ręki palcem, w śnie natomiast tak. A oto kilka przykładów na testy świadomości, które wykorzystuje :

• przebicie ręki palcem ( mój ulubiony ),
• przenikanie przez przedmioty, ściany,
• podskakiwanie na kilka metrów w górę,
• superszybkie bieganie,
• oddychanie zatkanym nosem,
• sprawdzenie godziny, odwrócenie wzroku i znowu sprawdzenie godziny,
• czytanie tekstu (czy ma sens ?, napisy się ruszają ),

Podejrzewam, że takich testów jest nieskończenie dużo, możecie wymyślić własne.

Jak zapamiętać, że mam wykonać testy we śnie ?

• Siła autosugestii - powiedz sobie przed snem z przekonaniem "podczas snu spróbuje przebić moją rękę palcem", ważne jest abyś uwierzył w swoje słowa,
• zadawaj sobie pytanie w ciągu dnia : Czy ja śnię ? , następnie wykonaj jeden z testów rzeczywistości.

Powodzenia ! Ewa